Врачи поведали, как посиживать, чтоб избежать заморочек с позвоночником

Медики рассказали, как сидеть, чтобы избежать проблем с позвоночником

При долгой работе за компом принципиальна верная поза.

Люди, работающие в кабинете либо дома, нередко мучаются от заморочек со здоровьем, спровоцированных неверной позой при сидячей работе. Для того, чтоб обезопасить себя от возникновения схожих заморочек (либо хотя бы минимизировать их последствия), принципиально научиться посиживать верно, докладывает Posovetujte.ru со ссылкой на Анонсы Ю.

«Есть различные позы для очень продуктивной сидячей работы, но они все соответствуют одним и этим же базисным аспектам. Если вы сидите верно, но ваш организм растрачивает малое количество энергии на поддержание мышечной активности. Соответственно, вы меньше устаете и успеваете создать больше работы за то же время», — говорят спецы.

Так как посиживать за столом верно? Это, в общем-то, легко — смотрите за осанкой, также за положением рук и ног.

Спина обязана быть прямой, голова обязана быть ориентирована вперед либо незначительно вниз, ноги следует держать под прямым углом, а руки должны опираться на стол. Запястья, при всем этом, должны быть расслаблены — это в особенности животрепещуще для работы с компом. Спину лучше опирать о спинку стула — так она будет уставать еще меньше.

Читайте также:  Кишечный тракт и мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков): как это работает и какова роль кишечного тракта в мышлении человека?

Врачи поделились советами по предотвращению целлюлита

Какой бы комфортной ни была поза, сидящая работа просит постоянных перерывов — лучше вставать и разминаться любые полчаса.

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий