Как делать меридианное растягивание

Китайская обычная медицина разглядывает тело человека несколько в ином ключе, чем привыкли мы. Китайские врачеватели считают, что человечий организм — это не попросту био, да и энергетическая система. Это означает, что все физиологические процессы соединены с энергетической оболочкой.

Как выполнять меридианное растягивание
© DepositPhotos

Восточные мудрецы считают, что конкретно нарушения в энергетических потоках вызывают заболевания органов и тела в целом. На человеческом теле размещено много на биологическом уровне активных точек, которые отвечают за работу отдельных органов и систем. Также было увидено, что эти точки соединены меж собой в цепочки — меридианы.

Когда поток энергии в меридиане нарушается, мучаются связанные с ним органы. Если же нарушены токи сходу в нескольких меридианах, мучается весь организм. Чтоб восстановиться, необходимо сделать потоки энергии в теле. И сейчас редакция «Совет просто Так!» скажет, как это создать.

Как выполнять меридианное растягивание
© DepositPhotos

Оздоровительная гимнастика

Эта комплекс упражнений был сотворен для того, чтоб вернуть работоспособность энергетических потоков в теле. Полный комплекс гимнастики именуют растягиванием меридианов. Каждодневное выполнение упражнений дозволит для тебя вернуть баланс энергии в организме и сделать работу органов и систем.

К тому же, это поможет постоянно поддерживать энергетическую оболочку в норме. Равномерно во всех меридианах наладится баланс, органы будут ощущать себя лучше, а различные маленькие болячки пропадут. Скоро ты почувствуешь, как тело заполняется силой и энергией. И для этого пригодится всего 6 упражнений!

Как выполнять меридианное растягивание
© DepositPhotos

6 упражнений для растягивания меридианов

  • Меридиан легких и кишечного тракта
    Встань ровно, ноги на ширине плеч, носки развернуты наружу. Отведи руки за спину ладонями вспять. Сцепи огромные пальцы совместно, а другие раздвинь как можно обширнее. Голову подними ввысь, сделай глубочайший вдох. На выдохе наклонись вперед, держа спину прямой.

    Руки не сгибай в локтях и вытяни их ввысь над головой как это может быть. Задержись в этом положении, дыши медлительно и равномерно, наполняя свое тело энергией Ци. Представляй как потоки разливаются по твоему телу. Постой так сколько сможешь.

    Потом выдохни, отпусти потоки Ци, позволяя телу расслабиться. Повтори упражнение еще 2–3 раза.

    Как выполнять меридианное растягивание
    © DepositPhotos

  • Меридиан желудка и селезенки
    Встань на колени. Тыльные стороны стоп соприкасаются с полом, спина ровная. Обопрись на ладошки, поставив их сзади себя. Сделай глубочайший вдох и медлительно наклоняйся вспять. Прогибайся, перемещая ноги вперед и ввысь, голова откинута вспять. В наибольшей точке задержись на некое время и глубоко дыши.

    Расслабься и вернись в начальное положение, повтори еще 2–3 раза. Если хочешь усложнить упражнение, попробуй облокотиться на пол либо на сто процентов лечь, вытягивая руки над головой. Основное, чтоб для тебя было уютно.

    Как выполнять меридианное растягивание
    © DepositPhotos

  • Меридиан сердца и узкой кишки
    Сядь на пол, ноги согни, стопы соедини совместно и подтяни к паху. Выпрями спину, ладошки уложи на стопы. Сделай глубочайший вдох, на выдохе наклоняйся вперед, держа спину прямой. Задержись в этом положении на пару вдохов, потом вернись в начальное положение. Повтори еще пару раз.

    Читайте также:  Гороскоп на 11 июня: Море — по колено, горы — по плечо

    Как выполнять меридианное растягивание
    © DepositPhotos

  • Меридиан почек и мочевого пузыря
    Также сидя на полу, вытяни ноги вперед, пальцы ног ориентированы к для тебя, пятки вперед. Подними руки ввысь над головой ладонями наружу, устремляя взор в потолок. Наклонись вперед на выдохе. Не сгибая ноги, дотянись руками к пальцам.

    Подыши, почувствуй натяжение, расслабь шейку, чтоб голова свободно наклонилась к ногам. Потом расслабься, выдохни и вернись в начальное положение. Повтори 2–3 раза.

    Как выполнять меридианное растягивание
    © DepositPhotos

  • «Три обогревателя» и меридиан перикарда
    Продолжая посиживать на полу, скрести ноги впереди себя: левая нога впереди правой. Правую ладонь положи на левое колено, левую — на правое. Расслабь шейку, голову наклони к груди, сделай глубочайший вдох. Тяни голову вниз и чувствую натяжение в спине. Выдохни, расслабься и повтори еще два-три раза.

    Как выполнять меридианное растягивание
    © DepositPhotos

  • Меридиан желчного пузыря и печени
    Сидя на полу, обширно расставь ноги и выпрями их впереди себя, стопы ввысь, спина ровная. Руки подними ввысь, пальцы сомкнуты. Сделай глубочайший вдох, на выдохе сделай два наклона к правой стопе, касаясь пальцев ног руками. Опосля второго наклона задержись и подыши в данной позиции.

    Вернись в начальное положение, наклонись к иной ноге, повтори всё то же. Ты должен ощутить натяжение вдоль боковой поверхности ноги, к которой наклоняешься. Повтори 2–3 раза в каждую сторону.

    Как выполнять меридианное растягивание
    © DepositPhotos

  • В этом видео ты можешь поглядеть технику выполнения всякого из упражнений.

    Это точно наилучшая гимнастика! Опосля нее ощущаешь необыкновенный прилив сил и энергии, аж дышится легче. Основное — делай упражнения медлительно и в расслабленном состоянии. Не напрягайся, принципиально услаждаться действием и ощущать, как тело самоисцеляется. Сберегай себя и свое здоровье!

    Если хочешь больше выяснить о меридианах, читай наш материал о связи внутренних органов и их энергетических потоках.

    Также мы ведали, какие три упражнения посодействуют сделать лучше самочувствие в считанные минутки.

    Еще мы писали о особенной на биологическом уровне активной точке на теле, которая помогает снять стресс и напряжения.

    Приглянулись упражнения? Делись с друзьями.

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий