Хроническое недосыпание подростков

По данным исследовательских работ, значимая часть подростков прогуливается на школьные занятия сонными и вялыми. Как считают ученые, дети не могут ложиться спать рано в силу био обстоятельств, а занятия в школе начинаются достаточно рано. В итоге из положенных им 8—10 часов (по советам ВОЗ), дети дремлют, в среднем, по 6 часов.

Хроническое недосыпание подростков

Посреди остальных обстоятельств, мешающих ночному сну, исследователи отмечают компьютерные игры, общение в соц сетях, непосильное домашнее задание и поздние прогулки. Также нередки случаи неверного питания, такие как переедание по вечерам, отсутствие настоящего завтрака, употребление напитков с кофеином. Важным фактором отсутствия обычного сна выступают депрессии и переживания личного нрава.

Как обосновали ученые Оксфордского института, организм ребенка в силу гормональной перестройки пробуждается в среднем на 2 часа позднее, потому наиболее ранешний подъем угрожает сбоем в сложных механизмах сна. Узнали они этот факт при помощи проб слюны, которую исследователи ассоциировали у деток, подростков и престарелых людей. Оказалось, что больше всего мелатонина — гормона, регулирующего сон — вырабатывается у подростков прямо до 11 часов утра.

Читайте также:  Какие ошибки следует избегать при нанесении мейкапа

Хроническое недосыпание является диагнозом, из-за которого врачи воспрещают езду за рулем водителям и не допускают к рейсу летчиков. В данном состоянии наблюдается нарушение внимания и концентрации, вероятны даже галлюцинации. Время от времени изменяется психологическое поведение, могут наблюдаться стрессовость либо даже нервный срыв.

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий