9 советов для безупречного загара

9 советов для идеального загара

Приближается лето, когда все обожают проводить время у воды, купаться, загорать, принимать солнечные ванны. Но, чтоб не перегреться и не иметь противных заморочек с кожей, прочитайте эти Девять обычных правил для безупречного загара

Защищайте кожу перед каждым сеансом

Нужно нанести солнцезащитный крем за полчаса до выхода на солнце, даже если вы уже загорели. Наша кожа весьма чувствительна к солнечным лучам, лучше, если она будет защищена от их уже утром. 6 советов, как и каким солнцезащитным кремом воспользоваться

Обновляйте солнцезащитный крем на коже

Эффект защиты кожи с солнцезащитным кремом продолжается ограниченное количество времени, как следует необходимо довольно нередко наносить его вновь. В особенности опосля всякого купания.

Не быть на солнце в самые горячие часы

Никогда не будьте на пляже в самое жаркое время денька (с 11 до 15). В этот период уровень ультрафиолетовых лучей UV добивается собственного максимума, что может весьма неблагоприятно отразиться на коже. При этом лучи попадают и через облака.

Кропотливо вытираться полотенцем опосля купания

Быть может, этот совет покажется странноватым, но по сути опосля освежающего купания капельки воды, остающиеся на коже, имеют эффект линз, притягивающих солнечные лучи, могут вызвать ожоги даже через слой защитного крема.

Правильное питание

В деньки отпуска и пляжного отдыха правильное питание поможет получить прекрасный бронзовый загар, который не смоется длительное время. До этого всего необходимо есть продукты, содержащие бетакаротин (морковь и остальные овощи оранжевого цвета), также продукты, богатые антиоксидантами. Заправляйте салаты оливковым маслом экстраверджине, в нем много витаминов В и Е, не запамятовывайте о продуктах, содержащих витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С и А, также нужные для кожи во время загара. И, естественно, необходимо повсевременно восполнять припасы микроэлементов селена и цинка, которые есть в картофеле и морских моллюсках (креветках, мидиях, кальмарах, крабах, устрицах и др.) Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для прекрасной и здоровый кожи

Читайте также:  Телемарк стиль и техника катания: полезные советы

Пить много воды

Нужно пить много воды в течение всего денька. Если режим питания не различается очень в зимнюю пору и в летнюю пору, фрукты и овощи постоянно лучше выбирать сезонные, то режим питья различается существенно. Поэтому что в летнюю пору мы очень потеем и теряем воду в отличие от зимних месяцев. С позже можно утратить от 0,5 л до 2 л, зависимо от температуры, влажности воздуха и типа физической перегрузки.

В этих вариантах, чтоб избежать обезвоживания, необходимо пить нередко и помалу в течение всего денька. Если в зимнюю пору можно пить от 1 до 1,5 л. воды, то в жару от 2 до 3 л. воды в денек.

Если вы тренируетесь в жару, то держите под контролем интенсивность перегрузки, она не обязана быть лишней. 1-ые 1,5 часа тренировки можно пить натуральную негазированную воду. Если тренировка длится больше, и опосля тренировки можно пить напитки, восстанавливающий кислотно-щелочной баланс.

Инспектировать срок годности солнцезащитного крема

Как и остальные косметические крема, солнцезащитные имеют собственный срок годности. Обычно он завершается через 12 месяцев опосля того, как его открыли. Потому не запамятовывайте инспектировать даты годности. Старенькый крем существенно либо вполне теряет свои характеристики защиты кожи.

Воспользоваться кремом опосля загара

Крем http://studionewstyle.ru/, созданный для нанесения опосля загара, это продукт, полностью нужный, когда вы на море, у реки либо в горах. Опосля долгого денька, проведенного на солнце, такие крема, богатые миндальным маслом и гиалуроновой кислотой отлично увлажнят кожу, успокоят ее и возвратят обычный баланс PH.

Источник

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий